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ローファット　後編

ケトジェニックからローファットに切り替えたのは、普通に糖質を摂る食生活に戻して「オプティマムダイエット」を試したかったからです。筋トレを続けているので筋肉量を減らさずに脂肪を落としたくて筋トレのブログなどをみてたら、このダイエットをやっている方がちらほらいまして気になっていました。

提唱者の公式サイトもあるんですけど、お高めのセットや補助のサプリの販売がメインなので独自路線で材料を揃えることにしました。

無調整豆乳、砂糖不使用・麹のみの甘酒・プロテイン（味は何でもいいらしい）を1日目夕食のみ、2・３日目は３食、４日目は朝食のみ切り替えます。１杯で辛いときは追加で飲んだり、甘酒だけ二口くらい飲んでました。お塩を舐めたりしたほうがいいらしいですが私はしませんでした。サプリはLカルニチンとマルチビタミンの市販のを飲んでました。

普通の断食は即効体脂肪を落とすのには向いてなかったのですが、筋トレ＋オプティマムでずっと停滞していた体脂肪が落ちました！そのままキープできてます。外食が続いたりして、胃を休めたいけど筋トレは続けたいときなどに合うダイエットかと思います。

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ローファット　前編

ケトジェニックダイエットをやめて、いまはローファットダイエットに切り替えています。高タンパク質低脂肪がブームなのか、低脂質やゼロ脂質の食品が多くて食事の切り替えはラクでした！

（超熟のマフィン、蕎麦、オイコス、和菓子、脂肪ゼロミルクなど・・・）

徐々に移行しましたが移行期は太りました。水分を多く含む炭水化物を摂るようになるので一時期太るのは仕方ないとはいえ、ちょっとショックでした。その代わり顔にハリが戻りました。ちなみにローファットにしたのはある流行りのダイエットを試したかったからです。

月曜日へ続く

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ケトジェニックダイエットを続けていたら、脇が鉄臭くなってしまいました。さらに更年期もあって多汗でシャツの脇がいつもじっとり湿って臭くて、臭いに敏感なはまちさんに嗅がれて興奮されてシャツ越しに肉ごと噛まれたりしてました。

更年期の多汗にいいよと友人からラヴィリンを薦められてプチサイズを買って試したところ一日中サラサラになって臭いません！夏も安心です！これは一生手放せないものに出会ったかも。

更年期の多汗で脇汗じっとりの淑女の皆様！ラヴィリンオススメですよ。

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プライムデーでは当初の予算は猫のものと洗剤やプロテインなどの日常の消耗品の購入であっつうまに消えましたが、自分用にヨガパンツは買いました！これでスランプで無くなりそうだった筋トレモチーベーションを復活させるぞ！

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極厚福井の生さば寿司・通常サイズ：福井一、鯖を扱う料理店の押し寿司

鯖寿司大好きっ子

しめ鯖寿司が好きでして、よく食べます。いづう、鬼鯖、越前萩をヘビロテしてます。

いづうは、昆布の旨味がしみしみで鯖と酢飯が一体化してて食べるときに崩れないのがいいです。私は高島屋などに出店するときに買ってます。通販もしてます。

鬼鯖は、脂が乗った分厚い鯖が2枚のってて一口で頬張れないくらい大きいです。残念ながら通販は一部地域のみ（冬場は配達エリアが広がるそうです）しかし、頻繁に都心でイベント出店してくれるので毎回買いに行ってます。

越前萩は、生鯖で作っているそうですっぱい鯖が苦手な人にもおすすめです。季節限定の鯵寿司もぜひ食べてほしいです。おもに通販で買ってますがつい買いすぎてしまう・・・。

他におすすめがあったら教えてください！

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グラスを2個割ってしまい、新しいのを探してアデリアレトロにたどり着いて一目惚れして買いました。おばあちゃんちにあったコップって感じです。懐かしい！

最近じわじわとレトロブームだそうで、食器とか家電もレトロなデザインを見かけますね。

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至福のひととき

休日の午前に掃除以外の用事を済ませて、昼下がりに白ワインを飲みながらルンバの掃除を見るのが私の至福のひとときです。

白ワインは、友人に進められたフォルティウスに氷を入れる飲み方にはまってます。

そしてルンバの画像を確認する際に、私が４万円以上で買ったルンバe5が夏セールで３万切っているのを発見。いいんだもん！１万以上高くてもあの時買った価値がある！

でもルンバe5は猫の毛も絡め取ってくれるしホントにおすすめですよ。

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