元々フットワークが軽い人間で友だちと会うときは東京都や隣県どこでも馳せ参じてたのですが、はまちさんの調子が悪くなってからなるべくうちか、ペットカメラで監視してるので異変があったらすぐ帰れる距離か、で会う場所をお願いしていたらうちやその近辺まで来てくれる人と、絶対にこないひとに分かれてきました。後者ははまちさんの状態を説明しても「じゃ、来れるようになったら連絡して」という感じです。

これは・・・舐められてるんだよな・・・たぶん。

本日誕生日なのですが、毎年体の状態を記して老化具合を確認することにしました。

マツコ・デラックスがテレビである飲み物を飲んだらよく寝れたと言ってたので、ドラッグストアに行ってネルノダを買ってきました。（あとからちゃんと調べたらマツコが飲んでたのはヤクルト1000だった・・・。ヤクルトレディから買うしかないのかな・・・。）

しかしネルノダ飲んで寝たら、朝まで1回も目が覚めずに眠れました！GABAが睡眠の質を向上するそうです。1本160～200円するので毎日飲むと高いためGABAのサプリを飲むことにしました。しかし、ネルノダのほうが飲み物だからか効きが早い気がします。

ハウスウェルネスフーズ ネルノダ 100ml×6本 GABA 【機能性表示食品】一時的なストレスの緩和と睡眠の質の…

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先週は２～３時間しか眠れなかったのですが、むしろハイになって元気でした。6時間以上は寝ないと体調悪くなるタイプだったので「寝ないとたっぷり時間ができるな～。」と思ってたら金曜日の夕方、急に体が鉛のように重くなって仕事を早々に切り上げて寝込みました。病院もまだ行けてない・・・更年期を軽く考えてないでちゃんと対策をとろうと思います。まずは眠れないのをなんとしないと・・・。

ミスタードーナツのエンゼルクリームが好きなんですが、家の近所にミスドがないので出かけ先にあったら反動で5個くらい買ってしまいます。

最近「これ、ツイストドーナツにホイップクリームで代用できるんじゃね？」と気がついてファミマやセブンのツイストドーナツにしぼるだけの出来合いのホイップクリームをたっぷりつけてバク食いしてしまってます・・・。背徳感すごい。恐ろしいカロリーです。

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更年期障害かな・・・と自覚してから、命の母を毎日飲んでますがのぼせはなくなりません。最近は暑くて2時間おきくらいに目が覚めて睡眠不足です。でも日中辛くないんですよね・・・寝なくても平気な感じ。人生の先輩のまーちゃんにいい病院を教えてもらったので週末行ってきます。

私の横でもすやすや眠るはまちさん・・・。暑くないんかキミ。

連休に暴飲暴食してやや太ったので、またダイエットモードに切り替えてます。コンビニやスーパーで売っているサラダチキンが私にはしょっぱいので、自分で作ってます。

色なレシピの真似なのですが、
むね肉（皮付きでも可）にクレイジーソルト小さじ1くらいを揉みこんで冷蔵庫で半日置き、低温調理器で56度9時間温めます。昼に始めて翌日の朝に完成という感じです。ボニークのレシピで60度70分で作ったこともあったのですが低温調理器のメーカーが違うからかしっとりしませんでした。

大量に作ってスライスして冷凍してます。自然解凍して調理したときと同じ温度で温め直したらぱさつきませんでした。

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