ダイエット」タグアーカイブ

やる気

通っているジムでダイエットチャレンジが始まって、1ヶ月で5%体重を落としたらプレゼントが貰えるので、エントリーしました。9/11~10/10までです。

スタートしたばかりなのでめちゃくちゃ張り切ってますが、飽きっぽさに定評のあるふたご座なので続くのか不安です。

というわけでどれだけ減ったか毎日報告します。現在:-2.1%

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後ろ姿

どれだけ痩せたか記録として時々写真を撮っているんですけど、正面は腹筋に力を入れたりかっこよく撮ろうとしてしまうので、後ろ姿も記録に残したほうがいいと言われて撮ってみました。

・・・おもわず「ひっ!」と声が出ました。だるんだるんのぶよんぶよんです。いろんな肉がはみ出てるし、お尻も四角・・・。体脂肪かなり減ったのにこれって、スタート時はどんだけやばかったんだ・・・。と戦慄してます。

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ロングブレス

ジムでトレーナーさんから、ウエストの肉を落とすのに腹式呼吸おすすめされました。

「お腹をへこましたまま鼻で3秒吸って、口で7秒吐く際に肋骨を周りの筋肉でぎゅっと絞めるようなイメージでやると良い(6回*3セット)」といわれてやってるんですけど、ロングブレスダイエットもたしかそんな理論じゃなかったかしら・・・。あれは理に適ってたんだな・・・。冗談だと思ってた。

今は絶対に人前でできないですね。

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ストレスで甘いもの

仕事が忙しくて、ストレスが溜まって仕事の合間につい甘いものを食べちゃうとパーソナルトレーナーさんに愚痴ったら「甘い味のプロテインなら多少飲んでもOKですよ」と薦められました。脂質が少ないのがいいそうなので、ザバスのミルクプロテインドリンクを箱買いして仕事の合間にココア味とミルクティー味をゆっくり飲んでます。

 

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