ろく助の塩にはまってるという絵日記を描きましたが、テレビで紹介されてた無量寿のごま油にもはまってます。この2つを組み合わせたら最強のドレッシングになります・・・！
野菜嫌いですがこの最強ドレッシングをかけたサラダが美味しい～！
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白い粉
友人のうちで夕飯をごちそうになったときに、「お酒飲むときにつまみを食べ過ぎるから、つまみがわりに塩をなめている」と話したら友人のお気に入りの塩を分けてくれました。小さいビニールに入れてくれたので一見、やばい白い粉みたいでした。
熱燗のお供にその塩をなめてみたら、旨味がぎゅっと凝縮されたような味で酒も塩も止まらなくなりました。これはもしやと塩むすびにしたら、これもまたうまくて止まりません。
あれ・・・？太りたくないから塩をなめてたはずなのに太ったぞ・・・？
ちなみにその塩の名前は「ろく助の塩」の白塩です。友人んちの近くのスーパーに売っていたそうですが、うちの近所にはないのでネットで購入しました。
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唐船峡のめんつゆ
新漬けオリーブ
バズりポトフ
甘いもの
ケトジェニック飯～パン
ケトジェニック中のパンはブラン系のパンを食べていますがあまり美味しくないのです。なのでチーズをのせて焼いたりしてごまかしながら食べてましたが、ローソンから出た冷凍のブランのクロワッサンが糖質4.8gで結構美味しいのです。2個で248円です。冷凍なので保存が効くから見かけたら買ってます。マフィンもあるそうですので今度試してみます。
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ブロッコリーセンサー
筋トレ始めてからブロッコリーを買う機会が増えましたが、ブロッコリーって高いんですよ・・・。安いのをみつけて飛びついても房がスカスカで黄色くなってたりして。いいブロッコリーを判定する能力が磨かれました。
なかやまきんに君のブロッコリーの茹で方を参考にしてます。
いいブロッコリーが見つからないときは冷凍も買ってます。
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ケトジェニック飯～プロテイン
筋トレしているので毎日プロテインを飲んでます。ケトジェニック始める前までは味付きのプロテインが苦手だったので、ニチガの無味のプロテインに豆乳とバナナときな粉を入れたりして飲んでました。しかしバナナが結構糖質あるので、味付きのプロテインでおいしいと評判の、ビーレジェンドの激うまチョコ風味を試すことにしました。飲む前は「激うまって・・・ハードル上げてるな～」と思ってましたが、いや～激うまです。他の味も試したくなりました。甘いものが食べたいときにも飲むといいと思います。タンパク質も1食分で20g以上あります。
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ケトジェニック飯～鍋スープ
ケトジェニックレシピで簡単なのがやはり鍋です。シメのご飯と麺さえ我慢すれば糖質取りすぎなくて済みます。ケトジェニック始めて成分表を気にするようになって気がついたのですが、お鍋スープとして売ってるので糖質が低いのは結構あります。
オススメなのがヤマキ 地鶏だし塩鍋つゆ、100gで炭水化物1.2gです。博多華味鳥 水たきスープはなんと100gで炭水化物0.7g、脂質も低く0.5gなのでケトジェニック向きではないのですがローファットダイエットに切り替えたときにいいなと思いました。
辛い系のスープは糖質が高いのが多かったのですが、丸大食品 スンドゥブ 辛口が100gで炭水化物0.4ｇ！辛味が足りないのでS&B韓国唐辛子を追い辛してます。
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