ケトジェニック飯~鍋スープ

ケトジェニックレシピで簡単なのがやはり鍋です。シメのご飯と麺さえ我慢すれば糖質取りすぎなくて済みます。ケトジェニック始めて成分表を気にするようになって気がついたのですが、お鍋スープとして売ってるので糖質が低いのは結構あります。

オススメなのがヤマキ 地鶏だし塩鍋つゆ、100gで炭水化物1.2gです。博多華味鳥 水たきスープはなんと100gで炭水化物0.7g、脂質も低く0.5gなのでケトジェニック向きではないのですがローファットダイエットに切り替えたときにいいなと思いました。

辛い系のスープは糖質が高いのが多かったのですが、丸大食品 スンドゥブ 辛口が100gで炭水化物0.4g!辛味が足りないのでS&B韓国唐辛子を追い辛してます。

丸大食品 スンドゥブ 辛口 300g

丸大食品 スンドゥブ 辛口 300g

245円(03/29 01:20時点)
Amazonの情報を掲載しています
ヤマキ 地鶏だし塩鍋つゆ 700g ×4袋

ヤマキ 地鶏だし塩鍋つゆ 700g ×4袋

991円(03/29 19:58時点)
Amazonの情報を掲載しています
(5袋セット)★ 博多華味鳥 水たきスープ 600g×5袋セット

(5袋セット)★ 博多華味鳥 水たきスープ 600g×5袋セット

1,850円(03/29 09:52時点)
Amazonの情報を掲載しています
S&B 韓国産唐辛子(パウダー) 13g×5個

S&B 韓国産唐辛子(パウダー) 13g×5個

1,215円(03/29 05:04時点)
Amazonの情報を掲載しています
Instagram 楽天Room おすすめアイテム