「ぎっくり腰」タグアーカイブ

ひねりぎっくり

リュックの横ポケットに入っている鍵を取ろうとしただけなんだ・・・。

最近調子良かったのにな・・・。

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運べない

いろんなブラックフライデーセールで購入したものの、腰が痛くて運べないのでどんどん玄関に荷物が溜まっていきます。

こういうときは同居人が欲しくなるな・・・

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ぎっくりレベル

今回のぎっくり腰は結構なレベルで、屈むと腰から折れそうなくらい痛いので、洗面台で屈めなくて膝ついて顔洗ってます。

前のぎっくり腰のときに、腰痛改善ストレッチを続けるぞ！と誓ったのに三日坊主だったもんな・・・。次こそは続ける！

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ぎっくり腰2022

腰が重だるいな～と思ってたら、今年もやってきました。ぎっくり腰。去年よりひどくて1日目は動けませんでした・・・。

通勤は免除してもらえたから良かったぜ・・・。

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中臀筋

整体に行って足首のマッサージで膝の痛みが軽減したと話したら、「中臀筋も鍛えたほうが良い」と言われました。女性は股関節が浅いから筋肉が弱る年齢になると、股関節が不安定になり膝や足の付け根が痛くなるので、中臀筋を鍛えてしっかり股関節をホールドさせたほうがいいそうです。

さっそくYoutubeでこれをやってますよ。