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タニタ体重体組成計スマホ 50g 日本製ホワイト RD-915L WH 医療分野の技術搭載/スマホでデータ管理イ…

スランプ

さらに体脂肪を落とそうとしてケトジェニックの限界を感じてきたので、食事をローファットに変えて筋トレ＋有酸素を1ヶ月以上やってるんですけど、体重は減るものの体脂肪が微動だにしない。筋肉はついてきてお腹も割れてきたんだけどなあ。1年前に買った体組成計を疑い始めてます・・・。やっぱプライムデーに日本製のに買い替えようかな・・・。

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うれしい筋肉痛

久しぶりに筋肉痛が来ました。回数をこなすよりどこの筋肉を使っているか意識しながら筋トレしたほうが私にはいいみたいです。

最近はB-lifeさんの動画でやることが多いです。

筋肉痛

最近、筋トレしても筋肉痛が来ません。筋肉痛が来ないと不安・・・。前にジムに通ってたのと同じくらいのレベルで追い込んでると思うんだけどな～。一人でやってると無意識に自分に甘くなってしまうのかしら。

反り腰

整形外科で腰痛のリハビリも受けることにしました。「腹筋が全然ない」と言われたので「毎日プランクとか腹筋の筋トレやってます」と反論したところ、私は反り腰になってるので全然腹筋に力が入っていないと言われました。

反り腰解消を意識した腹筋を教わりました。腰が地面にべったりついている状態を意識して、そんなに大きく起き上がらなくていいので腹筋します。仰向けに寝て足を上げて腰を地面に押し付けるように力を入れたり抜いたりするだけでもいいそうですよ。

THANKO 簡単に低温調理ができる「マスタースロークッカーS」 (SSHORSLC)

2021年買ってよかったものベスト3

去年に引き続き買ってよかったものを紹介します。
3位はLAUREN RALPH LAURENのペブルドレザー Cameryn クロスボディです。ネットで一目惚れしたのですが、いつも1万以下のバッグしか買ったことなかったので迷いましたが買ってよかったです。カジュアルな服に合わせるバッグとして重宝してます。日本公式ショップでは完売してしまったそうです。私が買いに行ったときもお店でラスト1個でした。

2位はトレーニングバンドです。スクワットもコレつけるのと付けないのとでは翌日の筋肉痛が違います。仕事してるときも、寝そべってテレビ観てるときにもつけてます。

1位は低温調理器です。ケトジェニックを始めて肉を食べることが増えて、思い切って買いました。サラダチキンや鶏もも肉のコンフィとかホロホロに美味しく作れてます。THANKOを選んだ理由は、他のと比べて長くなかったので一人暮らしの小さい鍋でも合うかな？と思ったからです。実際は14cmくらいの高さの鍋だとギリギリなのでコンテナを買いました。

1/3まで更新お休みします。みなさま良いお年を～。

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エクアドル産ブロッコリー【ヘルシーで高たんぱく】大容量 1.5kg(500g×3) / 冷凍野菜サラダチキンとの相…

ブロッコリーセンサー

筋トレ始めてからブロッコリーを買う機会が増えましたが、ブロッコリーって高いんですよ・・・。安いのをみつけて飛びついても房がスカスカで黄色くなってたりして。いいブロッコリーを判定する能力が磨かれました。

なかやまきんに君のブロッコリーの茹で方を参考にしてます。

いいブロッコリーが見つからないときは冷凍も買ってます。

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【Amazon.co.jp限定】アルインコ(ALINCO) エクササイズホイール EXG229A 腹筋ローラー

膝コロ

マヂカルラブリー野田氏が腹筋ローラーでのトレーニングをすすめてたので、買ってしまいました。まだ膝コロです。いつか立ちコロできるおばさんになるんだ！と腹筋を鍛えています。彼氏んちで見かけるものランキングで、5位くらいに腹筋ローラー入ってると思うんですが、どうですかね？昔見かけたときは自分とは関係ないものだと思ってました。

ちなみに彼氏んちで見かけてドン引きしたのは、ローンが死ぬほど残っているラッセンの絵です。

野田氏が腹筋ローラーをおすすめしてた動画

飽きそうなので安めのを買いました。

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