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S&B 韓国産唐辛子(パウダー) 13g×5個

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外出のとき

いま長時間外出ができないので、効率よく買い物や用事を済ませられるようにメモを書くんですけど、出かけるときはいつも猫が「出かけるならおやつをくれ！」と大騒ぎするので慌ててしまい、必ずなにか忘れます。今回はメモ自体を忘れてしまいました・・・。

いったん家に帰って忘れ物をピックアップして、だとまた「出かけるなら（以下略）」になるので引き返せない・・・。記憶を頼りに買い物しましたが、オイスターソースを買い忘れました。

キユーピーアマニ油マヨネーズ 200g ［機能性表示食品］

ケトジェニック飯～マヨネーズ

ケトジェニックは脂質を多くとっていいらしいので、マヨネーズもふんだんにつかってます。衣つけないで揚げ焼きにしたもも肉にタルタルソースをぶっかけて食べたりしてます。サーモンにもタルタルぶっかけてます。白飯も食べたくなりますけどね・・・。

脂質と言ってもマーガリンとかサラダ油は避けたほうがいいらしく、アマニ油のマヨネーズを使ってますよ。
ケトジェニックで自分の一日の摂取量知りたい方はこちらで計算できますよ。

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ケトジェニックはじめました

はまちさんのお世話でほぼ外出できないから外食もできないし、自炊生活になるからケトジェニックを始めることにしました。

脂質とタンパク質はけっこう取っていいけど、糖質を極力抑えるのです。私の身体データですと糖質が一日25gしか取れないんです。ケトジェニックは肉をふんだんに食べられるから肉食の私は余裕と思ってましたが、肉は飽きます・・・。朝から肉食べられません・・・。しかし野菜や豆乳や豆腐もけっこう糖質あるんですよ。毎日2本は飲んでたザバスプロテインドリンクも糖質10g超えなので速攻止めました・・・。ケトジェニック難しい！でも考えて献立決めるのがパズルみたいで楽しいです。

朝ごはんはブランパン（ベーコンとチーズ載せ）、アボカド、アーモンドにMCTオイル入コーヒーを飲んでます。

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新しいコート

今年はブルー系の冬物がたくさん出ててブルー好きの私は、ブルーのコートを一目惚れして秋口頃に買いました。

そして冬まっさかりのコートシーズンになってきたのですが、はまちさんの肥満細胞腫の投薬の関係でこれから数ヶ月くらい長時間外出ができないのでこのコートをきておしゃれタウンへお出かけとかできなさそうです。いいんだ・・・来年着るから・・・。

それにテレワークできて、年末年始の休みにも入るし、家にこもってはまちさんのお世話ができる条件が揃ってるじゃないか！これはラッキーなんだ！

花より男子

TVerで花より男子が期間限定で放送中です。何回も観て話も知ってるのについ観ちゃうな・・・。イケメンの似顔絵がかけなかったので猫にコスプレさせました。原作漫画が好きだったので実写化当時はブーブー言ってたけど、いまではこのメンバーでないとありえないなと思ってます。

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井上真央, 松本潤, 小栗旬, 松田翔太, 阿部力

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スウェット戦隊

テレワークが続いているので、家で楽に着れて、且つ、ちょっとコンビニとかにも行きやすい服ばかりになってしまいました。ユニクロのフード付きスウェットの新色が出るたびについ買い足してて、確認したら赤、青、黄、緑がありました。猫の毛が目立つから黒は着ないので、あとはピンクがそろったらスウェット戦隊ができちゃう。ユニクロで今ピンク出てるんですよね～。実は白もあるのでそれは司令官かな・・・。

乗っ取り

お昼にサイトを更新しようとしたら、トップページにエラーが出てFTPでファイルサーバをみたら同じ日付のしらないファイルやフォルダがめっちゃできてました。怖い！

サイトを乗っ取られそうになっていました。乗っ取られると18禁サイトへ飛ばされるような設定を埋めこまれたりするそうです。どうやらサイトをリセットしないといけないっぽいです。めんどい。