筋トレ」タグアーカイブ

エミネトン

浦安のマダムがエミネトンを紹介(8/28)してて、手足の痛みが治ったというのが気になって真似して買って飲んでみました。(絵日記掲載も了承済みです!)

筋トレで肘をつかないプランクをするときに、腹筋より右手首の痛みが辛くて20秒もできなかったのに、痛みがなくなったので1分余裕でできるようになりました!

あと、だるさも減った!いつも冷たかったお尻がポカポカしてきた!など結構すぐに効果がでました。

なんで手首の痛みが減ったのかな~と調べたらエミネトンは増血剤なので鉄の含有量が高く、鉄はコラーゲンの再合成に使われるそうです。また酸素を運ぶ役割もあるので酸欠で疲れやすくなってたのも解消するそうです。

私は血の気が多いタイプで鉄分は不要だと思って飲んでなかったのですが、不調は鉄が足りなかったんだな~盲点だったな~と実感しました。

 

 

 Instagram 楽天Room

トレーニング動画

週1のジム以外はYou Tubeでトレーニング動画をみながら筋トレしてます。昔はきれいで若い女性が短期間で簡単に痩せる!と謳っている動画を好んで観てましたが、いまはどう効率的に筋肉を太くするかを押し出した動画を観てます。後者のほうが動きもゆっくりで、筋とか傷めにくいかなとおもいます。

 Instagram 楽天Room