中臀筋 | E?DIARY

整体に行って足首のマッサージで膝の痛みが軽減したと話したら、「中臀筋も鍛えたほうが良い」と言われました。女性は股関節が浅いから筋肉が弱る年齢になると、股関節が不安定になり膝や足の付け根が痛くなるので、中臀筋を鍛えてしっかり股関節をホールドさせたほうがいいそうです。

さっそくYoutubeでこれをやってますよ。