ロングブレス ジムでトレーナーさんから、ウエストの肉を落とすのに腹式呼吸おすすめされました。 「お腹をへこましたまま鼻で3秒吸って、口で7秒吐く際に肋骨を周りの筋肉でぎゅっと絞めるようなイメージでやると良い(6回*3セット)」といわれてやってるんですけど、ロングブレスダイエットもたしかそんな理論じゃなかったかしら・・・。あれは理に適ってたんだな・・・。冗談だと思ってた。 今は絶対に人前でできないですね。 DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム美木 良介990円(04/03 06:00時点)Amazon楽天市場YahooAmazonの情報を掲載しています Instagram 楽天Room おすすめアイテム Tweet Share on Tumblr