トレーニングベンチの代用にバランスボールを使おうと、押し入れから引っ張り出してきました。昔買ったものの、はまちさんが怖がるので押し入れにしまってたのですが、いない場所でトレーニングすることしました。

トレーニング中、気がついたらはまちさんが恨みがましい目でみてました・・・しばらく使ってみて慣れなかったらまたしまおうかな・・・。

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体型を時々チェックしているのですが、正面は見た目の変化が分かりづらいらしいので横を向いてお腹を見るようにしています。最近、お腹に力を入れて凹ましていないことに気が付きました。ナチュラルに凹んできた！

長年、これは便秘で腹出てるんだと自分に言い聞かせてましたが、脂肪だったんですね・・・。うん・・・知ってた。

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ダイエットチャレンジで-2~3%をウロウロして全然下がらなくなった上に、体脂肪が増えてしまいました。糖質だからと炭水化物を制限しすぎて、筋トレしても筋肉が育たないのが原因らしいです。体重増えないか不安でしたが白米と野菜たっぷり味噌汁のご飯に切り替えたら、まず体脂肪が落ち、その後体重も減りました。糖質も大事なんですね～。
バーピージャンプも毎日やることにしましたよ！

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トレーニングベンチが欲しいんですけど、飽きっぽいので脱いだ服置きになっている未来しか見えません。

バランスボールで代用している人もいるから、それで続いたら買おうかな。

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通っているジムでダイエットチャレンジが始まって、1ヶ月で5％体重を落としたらプレゼントが貰えるので、エントリーしました。9/11～10/10までです。

スタートしたばかりなのでめちゃくちゃ張り切ってますが、飽きっぽさに定評のあるふたご座なので続くのか不安です。

というわけでどれだけ減ったか毎日報告します。現在：-2.1％

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どれだけ痩せたか記録として時々写真を撮っているんですけど、正面は腹筋に力を入れたりかっこよく撮ろうとしてしまうので、後ろ姿も記録に残したほうがいいと言われて撮ってみました。

・・・おもわず「ひっ！」と声が出ました。だるんだるんのぶよんぶよんです。いろんな肉がはみ出てるし、お尻も四角・・・。体脂肪かなり減ったのにこれって、スタート時はどんだけやばかったんだ・・・。と戦慄してます。

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週1のジム以外はYou Tubeでトレーニング動画をみながら筋トレしてます。昔はきれいで若い女性が短期間で簡単に痩せる！と謳っている動画を好んで観てましたが、いまはどう効率的に筋肉を太くするかを押し出した動画を観てます。後者のほうが動きもゆっくりで、筋とか傷めにくいかなとおもいます。

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筋トレしてる人は水分を取るといいと聞いて水を飲むようにしてますが、仕事で集中してるとつい忘れてしまう・・・。なのでデスクの横に２Lの水を置いて仕事してますがなかなか減らない・・・。ビールならジョッキ５～６杯は余裕で飲むのにな・・・。

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私は無類のみたらし団子好きなのですが、ジムのトレーナーさんが洋菓子を食べるならもち米を使った和菓子を食べるほうがいいと教えてくれてから、月に１～２回みたらし団子を食べています。

門前仲町にある伊勢屋さんのみたらし団子（商品名：焼団子）がいつ買っても暖かくて柔らかくて美味しいんです。飲み物みたいに食べれちゃう。

みたらし団子は関西のほうが美味いと思ってましたが、考えを改めました。関西でも東京でも美味いとこのは美味い。

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筋トレを初めて半年経ちました。肘にいいスジがついてきて鏡でみてはニヤニヤしてます。でも長年培った振り袖肉がなかなか落ちない・・・。

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