ポトフが好きじゃないので今まであまり作らなかったのですが、りゅうじさんの至高のポトフを試しに作ってから、気に入ってもうこの冬5回作ってます。

材料を煮る前に一回焼くことで野菜が甘くて美味しくなる！私はベーコンの代わりに糖質ゼロウインナー、じゃがいもの代わりにさつまいもを使っています。

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毎年この時期は、恵方巻きの予約より立春朝搾りの予約のほうが重要です。立春の未明に搾りあがったお酒をその日のうちに近隣の酒屋さんが蔵元に受け取りに行って販売するのです。蔵元直では売ってないので要注意です。今年の参加蔵元は43蔵で、サイトでは販売店の情報もありますよ。

私は大体奈良県の今西清兵衛商店の春鹿の立春朝搾りを予約するんですが、去年は予約忘れて当日ゲットできず。今年は無事予約できました。春鹿は大人気で楽天市場のお店は完売でした・・・私はYahooのお店で予約商品を買いました。（2/1現在）

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巷で話題のマッサージガンを買ってみました。なんでもっと早く買わなかったかなと思うくらい気持ちよくて、毎日使ってます。寝る前にやると熟睡できます。

顔にも使える1万台のミニサイズを買ったのですが、最強の5ランクでも上のランクのマッサージガンの強度3くらいらしく、使っているうちに物足りなくなってきたので最初から強度が強いのを買えばよかったと思いました。

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友人から「米は非常時に湯煎して食べられる、サトウのごはんなどを備蓄したほうがいいよ」と言われて白米をあまり買わなくなり、さらに糖質制限で白米自体を食べる機会が減っていました。それでもローストビーフや鶏ハムを作るのに保温などで炊飯器の出番はまだあったのですが、去年低温調理器を買ってから全く出番がなくなりました。

ついに棚の奥にしまう決心をしました。それを伝えたらなんだか悲しそうでした。

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整形外科で腰痛のリハビリも受けることにしました。「腹筋が全然ない」と言われたので「毎日プランクとか腹筋の筋トレやってます」と反論したところ、私は反り腰になってるので全然腹筋に力が入っていないと言われました。

反り腰解消を意識した腹筋を教わりました。腰が地面にべったりついている状態を意識して、そんなに大きく起き上がらなくていいので腹筋します。仰向けに寝て足を上げて腰を地面に押し付けるように力を入れたり抜いたりするだけでもいいそうですよ。

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日常生活や歩いたりするのは普通なのですが、寝てるときに足を足元の方へ伸ばしたり階段を降りるときに腰から右膝にかけて違和感があるのです。その話を整体で言ったら、「変形性膝関節症かも。整形外科に行ってみたら？」と言われたので近所の整形外科に行きました。

エコーやレントゲンを撮ってもらって「変形性膝関節症の片鱗がある」と診断されて膝の注射をすすめられました。ばね指の注射が死ぬほど痛かったので「そんなに深刻な痛みじゃないし・・・」と拒否したんですけど先生がしつこく勧めるので結局打つことになりました。ばね指の注射の20分の1くらいの痛みでした・・・。けど違和感は消えましたよ！早めに打てばよかった。

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去年の11月にデータベースをうっかり消してしまいまして、過去ログのレスキューを行ってます。画像はあります。以下、状況です。

現在～2020年7月まで→Instagramにあるので復旧可能
2020年6月～2018年→キャッシュなどでテキストを70％くらいレスキュー
2017年～2015年→絶望的・・・
2014年以前→たぶん外付けHDDにバックアップ取ったはず・・・そのHDDを見つけるもUSBコードがない。そもそも動くかわからない。

2002年から始めたので今年で20年です（汗）
猫の絵日記と中古マンション買ったときの話と卵巣嚢腫の入院と転職や婚活の話は復活させたいなあ・・・。

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