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トレーニング動画

週1のジム以外はYou Tubeでトレーニング動画をみながら筋トレしてます。昔はきれいで若い女性が短期間で簡単に痩せる！と謳っている動画を好んで観てましたが、いまはどう効率的に筋肉を太くするかを押し出した動画を観てます。後者のほうが動きもゆっくりで、筋とか傷めにくいかなとおもいます。

筋トレしてる人は水分を取るといいと聞いて水を飲むようにしてますが、仕事で集中してるとつい忘れてしまう・・・。なのでデスクの横に２Lの水を置いて仕事してますがなかなか減らない・・・。ビールならジョッキ５～６杯は余裕で飲むのにな・・・。

前にマスクつけ忘れて出かける悪夢を観ましたが、最近は人混みに迷い出てしまい、密にならないように走って人混みから逃げようとするけどなかなか逃げられないという悪夢が追加されました。伝染らないように用心しすぎてるからみちゃうのかな・・・。

雨上がり決死隊解散動画観ました。とても残念ですがホトちゃんの表情見てたら「仕方ないな・・・」という気持ちに。

というのも私も数年来仲良くしていた人と最近疎遠になってます。その人とは色々趣味が合ってよく会ってたのですが、段々と私を貶めるような言動が目立ってきて付き合いに悩んでました。でもこのコロナ禍でぱったりと会わなくなり、いまは趣味も一人で楽しんでいてとても心穏やかです。

解散動画を観て雨上がりのお二人が彼女と私の関係性に似てるなぁと思いました。

宮迫さんもホトちゃんもそれぞれで頑張って。私も頑張る。

私は無類のみたらし団子好きなのですが、ジムのトレーナーさんが洋菓子を食べるならもち米を使った和菓子を食べるほうがいいと教えてくれてから、月に１～２回みたらし団子を食べています。

門前仲町にある伊勢屋さんのみたらし団子（商品名：焼団子）がいつ買っても暖かくて柔らかくて美味しいんです。飲み物みたいに食べれちゃう。

みたらし団子は関西のほうが美味いと思ってましたが、考えを改めました。関西でも東京でも美味いとこのは美味い。

コロナ禍終わりませんね。最近では友人が救急車で搬送されたり、友人の家族や身近な人が入院や自宅療養しているという話を聞いたり、自分の近くまでじわじわと新型コロナウイルスが迫ってきている感じがします。

筋トレを初めて半年経ちました。肘にいいスジがついてきて鏡でみてはニヤニヤしてます。でも長年培った振り袖肉がなかなか落ちない・・・。

ジムでトレーナーさんから、ウエストの肉を落とすのに腹式呼吸おすすめされました。

「お腹をへこましたまま鼻で3秒吸って、口で7秒吐く際に肋骨を周りの筋肉でぎゅっと絞めるようなイメージでやると良い（6回＊3セット）」といわれてやってるんですけど、ロングブレスダイエットもたしかそんな理論じゃなかったかしら・・・。あれは理に適ってたんだな・・・。冗談だと思ってた。

今は絶対に人前でできないですね。

週末は天気が悪かったせいか、めちゃ眠くて朝起きるのが遅くなりました。あまりに私が起きてこないので、ぶりさんは飾っているフィギュアを落として起こしに来ました。賢いなあ。

Netflixで英語の勉強をいまもやっているのですが、家のPCのモニタが暗すぎてアニメ以外は見えません。家の電気を消してやっと見れるくらい。映画やドラマの照明って暗すぎませんか・・・。輝度やコントラストを最大にしてますが、そうすると映画やドラマ以外が明るくなりすぎます。

今のモニタWindowsXP時代に買ったやつだから、そのせいかも・・・。捨てるのにも今はお金かかるし買い替えを躊躇してしまってます。