体脂肪

テレワークが始まって緊急事態宣言がでるまでは、近所の平日しかやっていないランチを大盛りで食べたり、Ubereatsで3日おきにジャンクフードを山盛り頼んだり、毎日お酒飲んだりしてあっという間に体脂肪が36%まで増えたのです。体の3分の1以上が脂肪・・・。

慌てて平日飲むのを止めて、月曜断食をちゃんとやっても下がって30%くらいで止まっていました。アラフィフだしこんなもんかなーと思っていましたが、3月に筋トレとたまにランニングを始めたら今週ついに26%まで落ちました。うれしい!筋トレってすごい・・・!25%まで落としたらそれを維持する生活にしようと思います。

ダイエットチャレンジは今週金曜日まで測定日を伸ばしてもらいました。現在-4.8%!

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