炭水化物

ダイエットチャレンジで-2~3%をウロウロして全然下がらなくなった上に、体脂肪が増えてしまいました。炭水化物を制限しすぎて、筋トレしても筋肉が育たないのが原因らしいです。体重増えないか不安でしたが白米と野菜たっぷり味噌汁のご飯に切り替えたら、まず体脂肪が落ち、その後体重も減りました。糖質も大事なんですね~。
バーピージャンプも毎日やることにしましたよ!

現在:-4.1%

 

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