なかやまきんに君

運動不足なのでウォーキングをやってたのですが、股関節が痛くなったので家でなにかできないかなとぐぐったら「ランジ」が脂肪燃焼に効果的らしいので、Youtubeでなかやまきんに君のランジのランジ動画をお昼休みにやってます。「世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動」もおすすめです。