日別アーカイブ: 2021年5月7日

PFCバランス

ゴールデンウィークは勉強をしようとKindle unlimitedのお試しを始めてみました。英語とかプログラミングの本を読もうと思ってたのに、筋トレ系の本ばかり読んでしまいました。サクッと読めてわかりやすかったのは「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」でした。

筋トレの効果を上げる食事の参考になりました。結局、小学生の時に習った三大栄養素をバランスよく食べるにつきます。PFCバランスというそうで、1日の摂取量を計算してくれるサイトも有りました。カロリー管理のアプリも入れてみました。カロリーSlismというサイトも参考になりますよ。

 Instagram 楽天Room