月別アーカイブ: 2021年5月

ウェアのレベルアップ

飽きっぽさに定評のあるふたご座なので、ランニングを始めたときも「どうせ私のことだから続かない」と家にある古いジャージやTシャツ、スニーカーで走ってました。

3回走ったらランニング用のスニーカーを買う
6回走ったら通気性のいいウェアを買う
9回走ったらランニング用のウェストポーチ買う

など徐々にレベルアップしていってます。意外と続いてるな。

一年続いたらエアズーム買って噂の走り心地を試したい・・・。



月曜むね肉

本格的に筋トレするにあたって、ずっと続けてきた月曜断食はどうしようかパーソナルトレーニングの先生に質問してみました。

「過食気味な人には胃をリセットするのに断食は効果があるかもしれないが、ひろこさんはもう食事もコントロールされてるし、筋肉をつけるには断食はおすすめしない」とのことでした。

代わりに月曜日は「むね肉とブロッコリーを食べる日」にしました。日曜日に大量に茹でて作っておいてお腹が空いたら食べる感じです。ボディービルダーの食事を参考にしました。

他の日は普通に食事していますが、カロリーを抑える工夫で肉の脂身を取ったり、玄米にもち麦を混ぜて炊いたりしています。ドレッシングも手作りしてMCTオイルで作ったり、オートミールを米化して食べたりもしてますよ。



季節外れのおでん

こんにゃくと厚揚げが見切り品で安くなってたのでつい買ってしまい、この蒸し暑いのにおでんをつくってしまいました。汗だくになりました・・・。わたしはネットで見た方法で、オイスターソースと和風だしと塩だけで味付けします。沸騰させないようにとろ火でじっくり煮込みます。

ダイエット中なので練り物とお肉系は入れません。作り終わって気がついたけど、おでんって糖質制限中にちょうどいいかも。



誕プレ

昨日21歳と300ヶ月目の誕生日でした。飲みにもいけないし家で猫と誕生日を過ごすつもりでしたが、友人が家に招いてくれて誕生日を祝ってもらいました。友人のお子さんがビックリマンチョコで当たったヒュンケルシールをくれました。なんだろめっちゃ嬉しい。大事にします。



空気清浄機

先日、ひさしぶりに出社して帰ったらなんだか部屋が猫のおしっこ臭い。猫トイレの横に空気清浄機を置いているのですが、2010年製で古くてフィルター替えても機能を果たさなくなってたうえに、テレワークでずっと家にいるので私の鼻も麻痺してたようです。長時間外にいて臭いのに気が付きました。

ツインバードの空気清浄機が安い上に猫飼いの人に埃や猫の毛や臭いを取ると絶賛されていたので、買い換えました。

臭いを認識してターボになるとかそういう凝った機能はないです。音が静かでずっとつけっぱなしでも気にならないですし、交換フィルターも他のメーカーの半分くらいの金額で、交換目安が1年半なのが決め手でした。こころなしか目につく埃も減った気がします。



レビュー

初めてのものを買うときにレビューを参考にするのですが、たまにクソみたいなレビューに出会います。この間は成分に「ニコチン酸アミド」が入っている製品に「体にいいと思ってたのに、成分にニコチンが入っていました!騙されました!」というレビューをみて、あんぐりしました。

こういう人って、レビューを書く労力は惜しまないのに、「ニコチン酸アミド」を調べる労力は惜しむんだよな・・・。



特典とは

今月誕生月なので、自分へのプレゼントにエステでも受けようかしらと調べてたら昔行ったエステから「バースデー特典」のメールが来てたので予約する前にコースの詳細を調べようとサイトに行ったら誰でも予約できる同じメニューのコースが特典のコースより300円安かった。何度も確認したけど同じメニューだった。嘘でしょ。

 



エクササイズバンド

パーソナルトレーニングでエクササイズバンド(フィットネスバンド)をつかうトレーニングがけっこう合ってたので自宅用に買ってみました。

一番強度が強いバンドを足につけっぱなしにして、生活してます。仕事しながら足をパカパカ開いたり、トイレに行くたびにスクワットをするようにしました。

足も組まなくなったし、これはいいかもしれないと思いましたが宅配便が来たときにとうっかりそのまま応対してしまいました。恥ずかしい・・・。