日別アーカイブ: 2020年11月18日

ダイエットの味方

9月中旬くらいから広島旅行に向けてダイエットを始めまして、現在までで7kg痩せました。と言っても在宅勤務になってから5kg太ったので通算で2kgマイナスなんですが・・・。

どうやって痩せたかというと月曜断食を続けたことと、なかやまきんに君の動画の食材を参考にしました。ストレッチも続けました。

冷凍のサーモンを大量に買って、キャベツ、サーモン、ツナ、わかめなどのサラダをおつまみにしました。ご飯が欲しいときはもち麦を食べました。ビールが我慢できないときに、同じくビール党の上司がおすすめしてくれたライムショットを飲んで乗り切りました。発泡酒ほどビールに寄せてないので逆に飲みやすかったです。いまでは定期買いしてます。